Cum să evitați rănile: nu numai prudența este importantă, ci și stilul de viață
Desigur, aceasta este doar una dintre măsurile de siguranță menționate de medici pentru a ajuta la reducerea riscului de răni.
Căderea după alunecare este un atribut comun și extrem de neplăcut al iernii / Fotolia.com
An de lucru în funcție de sezonalitate
Nu numai că cade după alunecare, ci și căderi din vehicule cu două roți, răni în timpul sportului, joc sau angajare în diverse alte activități mai active – aceasta este viața de zi cu zi a traumatologilor ortopedici.
„Întâlnim o creștere foarte semnificativă a accidentărilor atunci când se încălzește și apar tot felul de activități active în aer liber – mersul pe biciclete, scutere, trotinete, motociclete, începerea diverselor lucrări de grădină și altele asemenea.
Prin urmare, primăvara și vara sunt vremuri destul de intense pentru noi”, a declarat Donatas Stauskis, medic traumatolog ortoped la Clinica Santaras din Spitalul Universitar Vilnius.
În mod tradițional, oamenii suferă mai multe răni la începutul sezonului rece, când primul frig sever și gheața blochează străzile și trotuarele.
„În acel moment, înregistrăm și multe accidentări, dar la ceva timp după primele înghețuri, oamenii încep să evalueze cu mai multă atenție condițiile de iarnă, iar numărul accidentărilor din cauza alunecării scade puțin”, spune intervievatorul.
Seniorii sunt deosebit de vulnerabili
Potrivit lui D. Stauskis, persoanele în vârstă sunt adesea rănite acasă.
La bătrânețe, reflexele nu mai sunt la fel de puternice ca la tinerețe, pentru astfel de persoane, riscul de căderi și răni poate fi crescut nu doar de vederea și auzul slab, ci și de diverse afecțiuni de sănătate, precum demența, problemele endocrinologice, cardiovasculare. boli, care sunt adesea însoțite de amețeli, pierderi ale conștienței, diabet, care pot afecta vasele de sânge și terminațiile nervoase din picioare, slăbiciune musculară, în cazul în care o persoană devine mai puțin capabilă fizic îi este greu să ridice piciorul mai brusc, mai sus, ceea ce crește riscul de cădere, spune medicul.
„În plus, din cauza bolilor cronice, oamenii iau adesea o cantitate mare de medicamente, ceea ce poate provoca din nou amețeli, unele efecte secundare – toate aceste circumstanțe pot crește și riscul de cădere”, a comentat intervievatorul.
După cum recunoaște medicul, vânătăile, comoțiile, entorsele ligamentelor sunt consecințe relativ ușoare care pot duce la o cădere.
„Pentru persoanele în vârstă, leziunile se termină de obicei în fracturi de claviculă și adesea în tratament chirurgical”, avertizează medicul traumatolog ortoped D. Stauskis.
De la iluminat la plimbări
Persoanele în vârstă se împiedică adesea peste diferite obiecte când merg noaptea la toaletă sau la bucătărie, așa că experții recomandă nu numai să se asigure că există cât mai puține obstacole posibil (de exemplu, colțurile îndoite ale covoarelor), ci și să instaleze lămpi și mânere de iluminat nocturn. pentru sprijin.
De asemenea, este util pentru persoanele care au dificultăți de mișcare, să folosească dispozitive de asistență – bastoane, premergători și să acorde atenția cuvenită îngrijirii lor sănătății, să viziteze în mod regulat medicii pentru controale și să ia în mod regulat medicamentele prescrise.
Indiferent de vârstă, este necesar să aveți grijă de încălțămintea de iarnă potrivită, care să nu mărească riscul de alunecare.
D. Stauskis subliniază că adidașii care îi plac tinerilor nu sunt cu siguranță cea mai bună alegere.
„Pantofii trebuie adaptați sezonului. Iar talpa încălțămintei sport nu este atât de aspră încât să asigure stabilitatea necesară în condiții de iarnă, astfel încât riscul de cădere și alunecare crește semnificativ la purtarea acestor pantofi, spune medicul și sfătuiește: La mersul pe o suprafață alunecoasă, centrul de gravitația ar trebui să fie mișcată puțin mai înainte – ar fi ca un mers de pinguin – și nu uita să-ți folosești mâinile pentru echilibru.”
Trebuie să avem grijă noi de securitate
Potrivit intervievatorului, niciunul dintre noi nu este imun la răni, așa că probabil cea mai de încredere rețetă este să fim atenți la maxim, să nu ne riscăm sănătatea și viața.
Trotinetele electrice sunt denumite drept unul dintre cele mai traumatizante mijloace de activități populare, dar trambulinele preferate ale copiilor nu sunt departe.
Medicii se confruntă cu aceste leziuni și consecințele lor în fiecare an, din păcate, există și rezultate foarte triste.
„Vorbind în special despre trotinete electrice, acesta este un vehicul foarte nesigur, în special pentru copii și adolescenți, care adesea nu sunt în măsură să evalueze în mod adecvat situația, cum să circule în siguranță, când să încetinească.
Cel mai puțin se poate face este să încerci mereu să fii atent și să folosești toate mijloacele posibile de protecție – îmbrăcă-te cu cască, protecție corporală”, spune medicul traumatolog ortoped D. Stauskis.
Intervievatorul amintește că prevenția, care necesită eforturi pe termen lung, nu este mai puțin importantă – mușchii și oasele puternice ne vor ajuta să ne protejăm organismul de căderile frecvente și să ne asigurăm consecințe mai blânde după ce suferim o accidentare: „Deci nu ar trebui să fim activi fizic doar conform vârsta și interesele noastre, dar să avem grijă și de o dietă echilibrată, care să asigure o cantitate suficientă de calciu și vitamina D.
De asemenea, este important să evitați alcoolul și substanțele narcotice, care perturbă coordonarea și cresc riscul de cădere”.