Cum să nu beți apă dimineața, astfel încât să nu vă stricați sănătatea
Mulți vă sfătuiesc să începeți cu un pahar de apă în timpul zilei, deoarece ajută la restabilirea echilibrului apei după somnul de noapte și la activarea fluxului sanguin.
Cu toate acestea, nu totul este la fel de inofensiv pe cât poate părea la prima vedere. Ce vă poate deteriora corpul dacă nu beți apă în mod corespunzător dimineața?
Bea înghițituri lente și mici.
A bea un pahar cu apă simultan poate face sângele drastic, ceea ce va provoca o încărcare suplimentară pe inimă și vase de sânge. În plus, excesul de lichid reduce considerabil nivelul de acid stomacal.
Este recomandat să beți până la 150 ml de apă la un moment dat pentru a preveni problemele cardiovasculare și gastrointestinale și să nu vă grăbiți să mâncați după aceea.
Nu înlocuiți apa cu alte lichide.
Apa pe stomacul gol este un element important al rutinei de dimineață, spre deosebire de cafea, suc sau chiar apă minerală.
Multe băuturi, cum ar fi apa minerală sau ceaiul de plante, pot avea un efect diuretic, ceea ce face ca organismul să piardă lichide suplimentare.
Acest lucru vă poate afecta bunătatea și încetinește procesele de restaurare a echilibrului apei.
Nu adăugați sare în apă.
Dimineața, adăugarea de sare în apă poate crește tensiunea arterială și mai multă încărcare pe rinichi.
Dacă doriți să simțiți un efect suplimentar, este mai bine să utilizați o cantitate mică de suc de lămâie, ceea ce ajută la normalizarea echilibrului acid și alcalin din organism.
Fotografie de stoc.adobe.com
Puteți adăuga miere.
Dacă aveți o problemă cu regularitatea scaunului, puteți adăuga niște miere în apă.
Are un efect laxativ blând și ajută la normalizarea digestiei.
Este important să ne amintim că mierea nu trebuie dizolvată în apă clocotită pentru a păstra toate proprietățile sale benefice.
Urmăriți temperatura apei.
A bea apă rece dimineața pe stomacul gol nu este o idee bună.
Acest lucru poate provoca disconfort gastrointestinal și uneori chiar poate provoca diaree.
În schimb, apa prea caldă poate deteriora mucoasa esofagiană, care poate provoca în cele din urmă probleme mai grave, chiar și riscul de cancer.
De asemenea, este important să țineți cont de faptul că consumul de apă, în special dimineața, joacă un rol important în normalizarea metabolismului.
Începutul zilei dintr -o cantitate mică de apă caldă ajută organismul să scape de toxine, să restabilească echilibrul de lichide și să mențină funcționarea corectă a tuturor sistemelor.
Sursa: cursorinfo.co.il
Fotografie de stoc.adobe.com