Cum să scazi tensiunea arterială acasă fără medicamente: specialistul a surprins cu răspunsul său

Pentru a reduce tensiunea arterială, ar trebui să scapi de un obicei. Doctorul a spus că obiceiul prost al persoanelor cu hipertensiune arterială este nu. 1 este să mănânci alimente bogate în sodiu și grăsimi saturate. În primul rând, acestea sunt alimente foarte procesate. Despre asta scrie Eating Well.

Ce sunt alimentele foarte procesate?

Alimentele foarte procesate includ chipsuri, biscuiți, bomboane, produse de patiserie ambalate și suc.

Sunt bogate în sodiu, zahăr, grăsimi saturate și conservanți care ajută la prelungirea duratei lor de valabilitate.

David L. Katz, MD, a spus că persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să evite mai întâi aceste alimente.

„Alimentele foarte procesate conțin ingrediente pe care bucătarii de casă nu le-ar folosi niciodată sau aproape deloc, inclusiv arome, coloranți, agenți de texturare și emulgatori”, a menționat DL Katz. – Și asta nu înseamnă că chipsurile la întâmplare sau pizza congelată sunt „cea mai proastă mâncare” din lume. Problema este cât de mult consumăm.”

Medicul a remarcat că alimentele foarte procesate sunt bogate în sodiu adăugat, care este un factor major în fluctuațiile tensiunii arteriale.

În plus, astfel de alimente tind să fie mai bogate în zahăr adăugat și grăsimi saturate, care sunt dăunătoare pentru sănătatea inimii.

Este important de reținut că acest material are doar scop informativ și nu trebuie să se bazeze pe el pentru diagnostic sau concluzii medicale. Dacă sunteți îngrijorat de problemele de sănătate, trebuie să vă consultați întotdeauna medicul.

Sursa: tsn.ua