De ce cafeaua nu ajută dimineața: motive neașteptate

Mulți oameni nu își mai pot imagina viața fără cafea. Adesea devine singura modalitate de a distra.

Cafeaua are acest efect din cauza cofeinei. Blochează receptorii de adenozină care provoacă somnolență.

Pentru o vreme, cofeina va avea ca efect să te energizeze, să te trezești și să-ți îmbunătățească memoria pe termen scurt.

Totuși, dacă depășiți norma și consumați băutura prea des, toate aceste efecte plăcute vor dispărea.

Dacă consumi produse care conțin multă cofeină, corpul tău se obișnuiește cu ele.

De fapt, pentru a simți efectul dorit și a nu vă afecta sănătatea, trebuie să reduceți semnificativ consumul de cofeină timp de câteva săptămâni.

În plus, zahărul suprimă efectul cofeinei, așa că pentru o revigorare maximă, este mai bine să bei cafea fără ea.

Cel mai bun moment pentru a bea prima ceașcă de cafea este în mijlocul zilei sau dimineața târziu.

Atunci vei simți o scădere a performanței și vei avea nevoie de o reîmprospătare.

Acesta este momentul în care nivelurile de cortizol sunt mult mai scăzute și începi să simți o scădere a energiei.

Dacă, de exemplu, te trezești în jurul orei 7 a.m. dimineata, amanati prima cafea pana in jurul orei 10-12. dimineața, când corpul și mintea ta vor aprecia cel mai mult și vei beneficia cel mai mult de cofeină.