Doctorul a dezvăluit cum să scapi de balonare: în acest fel este gratuit și simplu!
Medicul britanic a dezvăluit un mod simplu și foarte eficient de a reduce balonarea. Această metodă nu se bazează pe suplimente alimentare sau băuturi speciale, spune el Bloarea este un fenomen relativ frecvent și uneori experimentează aproximativ 25 % dintre persoanele sănătoase. De obicei, este cauzată de acumularea de gaze în intestine, dar poate fi și rezultatul unor probleme digestive, cum ar fi constipația sau intoleranța alimentară.
Dacă persistă mai mult de trei săptămâni, este recomandabil să solicitați asistență medicală, deoarece poate fi legată de ceva mai grav. În cele mai multe cazuri, cu toate acestea, balonarea poate fi minimizată printr -o simplă schimbare a obiceiurilor alimentare.
Dr. Karan Rajan, cunoscut sub numele de Dr. Paradise, și -a împărtășit cele mai bune sfaturi pe Instagram. Sfatul său este destul de simplu: luați pauze între mese. Aceasta înseamnă că nu există gustări și distanțe între mese timp de cel puțin trei sau patru ore. Dr. Raj a explicat că permite curățarea intestinelor particulelor rămase de alimente și bacteriiAcest lucru poate duce la balonare.
„În interiorul tractului digestiv, aveți propriile dvs. colectoare interne de deșeuri cunoscute sub numele de complex motor migrant. Imaginează -ți ca un aspirator robotizat biologic. Este o contracție musculară similară cu unda care trece prin tractul digestiv între mese și elimină reziduurile alimentare și bacteriile. Este curățarea ta personală cine Are grijă de intestinele tale rămân curate și eficiente. Acest proces este crucial pentru a preveni supraaglomerarea bacteriilor și pentru a acumula reziduuri alimentare care pot duce la balonare și disconfort ”,” adăugat.
Cu toate acestea, acest sistem poate funcționa pe deplin numai dacă oferiți intestinelor să se odihnească de alimente. „Când mănânci frecvent, lăsați practic luminile aprinse și semnalați că este încă timpul pentru mâncare. Această stimulare constantă împiedică activarea plăcii de curățare. Explicată de un expert.
Vizitați -vă medicul de familie, dacă:
– Te simți umflat timp de trei săptămâni sau mai mult
– Simțiți -vă balonând în mod regulat (de mai mult de 12 ori pe lună)
– Ai încercat să -ți schimbi dieta, dar totuși te simți umflat
– Ai o umflare sau o forfotă în abdomen
– Aveți balonare împreună cu boala, diareea, constipația, pierderea în greutate sau sângele în scaun
– Vă este dificil să vă mutați sau să desfășurați activități de zi cu zi, deoarece sunteți umflat