Elixirul tinereții din farfurie: 7 alimente anti-îmbătrânire pe care ar trebui să le consumi în fiecare zi
Ce alimente previn procesul de îmbătrânire
Pește de mare gras. Cei mai benefici acizi grași nesaturați care previn procesul de îmbătrânire se găsesc în peștii marini. Nu trebuie să fie roșu – saira, macroul, tonul și heringul vor ajuta perfect la întinerirea întregului corp.
Avocado are proprietăți antiinflamatorii deoarece este bogat în vitaminele C și E, protejând astfel celulele de oxidare și îmbătrânire.
Avocado este considerat o adevărată perlă a întineririi deoarece conține acizi grași polinesaturați și antioxidanți care hidratează pielea și îi conferă elasticitate.
În nuci conține acizi polinesaturați omega-3 și în principal seleniu, care sunt micronutrienți ideali pentru combaterea îmbătrânirii pielii. De asemenea, beneficiază întregul organism și întăresc sistemul imunitar.
Varză: Varza de Bruxelles, broccoli, varza de Bruxelles, Savoy si alte tipuri de varza contin vitamina C si compusi fitochimici.
Aceste oligoelemente utile protejează pielea de riduri și de îmbătrânirea intensă.
Morcovica toate legumele și fructele portocalii, roșii, verde închis, este bogat în caroten.
Ca precursor al vitaminei A, beta-carotenul este unul dintre cele mai importante oligoelemente de întinerire pentru toate sistemele corpului.
Bulion de oase are proprietăți de întinerire și din motive întemeiate. În timpul preparării sale, oasele dau lichidului toate substanțele lor utile, în special colagen și aminoacizi cu proprietăți antiinflamatorii.
Bulionul este, de asemenea, bogat în magneziu, calciu și fosfor, care ajută la întărirea oaselor, dinților, unghiilor și părului.
ouă este un adevărat superaliment pentru corpul nostru. La urma urmei, ele conțin proteine de înaltă calitate, precum și vitaminele D, A și E, care ajută la prelungirea tinereții. Ouăle au proprietăți antiinflamatorii datorită biotinei, care ajută la menținerea sănătății pielii, părului și unghiilor.
Sursa: tsn.ua