Este necesar să luați vitamina K cu vitamina D?

Vitamina K este necesară pentru organism, ca și alte vitamine. În timpul evoluției, corpul uman a pierdut oportunitatea de a produce unele substanțe necesare. Una din cauza lor a fost o mulțime de mâncare obișnuită, cealaltă din cauza modificărilor microflorei intestinale.

Vitamina K este acum parțial produsă în intestin și își schimbă forma de la vitamina K1 la vitamina K2.

Cel mai important rol al vitaminei K este reglarea coagulării sângelui, unde acționează ca o proteină de coagulare a sistemului de coagulare specific-corpus, care provoacă, de asemenea, coagularea sângelui pentru a provoca un tromb. De asemenea, este important în asigurarea efectului vitaminei D asupra structurii osoase.

În general, chinonii sunt un grup mare de substanțe chimice ale căror inele aromatice sunt legate de oxigen. Prin urmare, se înțelege că sunt obișnuite în toate organismele de respirație, oriunde sunt luate oxidarea și fotosinteza.

Sunt pur și simplu bogate în verde în legume și fructe – spanac, salată, kiwi; Dar sunt puține roșii în bunătăți – roșii, morcovi. Și cel mai important, există multe în banane și ouă – deci deficitul în Lituania este foarte rar, spre deosebire de deficiența de vitamina D, care este în prezent pur și simplu epidemică.

Luarea acestor două vitamine împreună este utilă și este dificil de supradozaj cu vitamina K. 100-300 mcg ar trebui consumat pe zi. Este foarte important de menționat că vitamina K reduce efectul orfarinei asupra coagulării, astfel încât medicamentele anticoagulatoare trebuie evitate cu produsele de vitamina K.