Experții sfătuiesc: Cum să evitați răcirea pe vreme rece? ACESTE sfaturi vă pot ajuta!

Odată cu sosirea vremii mai reci, cazurile de raceli la copii si adulti sunt si ele in crestere. Deşi aceste boli respiratorii nu este cauzată doar de această perioadă, schimbările de temperatură afectează direct susceptibilitatea noastră la acestea. , experții au dezvăluit așadar câteva sfaturi care vă pot ajuta, dacă doriți să evitați aceste condiții nefavorabile de sănătate.

Cum luptă nasul nostru împotriva răcelii?

Aer rece și uscat de toamnă crește probabilitatea ca să ne infectăm cu vreo boală neplăcută. Cu toate acestea, experții au subliniat că prima linie de apărare în lupta împotriva bolilor respiratorii sunt tocmai căile noastre nazale. „Această mașină este concepută pentru a lupta împotriva infecțiilor și a filtra substanțele iritante din mediul înconjurător”, a spus Amy Brown, un pneumolog certificat.

Expertul a remarcat că nasul nostru are un sistem intern de umidificare care ne ajută să ne adaptăm și să răspundem la mediul extern. Prin urmare, potrivit ei, este cea mai bună alegere dacă o controlăm cât mai mult în lunile reci. Când aerul exterior este prea uscat, nasul nostru trebuie să-l umezească. „Când imunitatea nu funcționează optim, virusurile, precum cele care provoacă infecții respiratorii și răceli de toamnă, pot pătrunde mai ușor în organism”, a adăugat Brown.

Cei mai buni indicatori ai unui mediu uscat sunt buzele, nasul și pielea. Deși un umidificator poate ajuta, Brown avertizează că prea multă umiditate în casă poate îngreuna respirația și poate promova creșterea mucegaiului. El spune că umiditatea optimă a aerului interior este de 35% până la 45%.

Vremea rece este cel mai mare dușman

De asemenea, experții ei spun că cheia prevenirii este menținerea unui anumit strat de mucus. Este situat în mucoasa interioară a mucoasei nazale și acționează ca o barieră pentru diferite bacterii. Acest strat este foarte important deoarece elimină particulele din aer înainte ca acestea să ajungă în tractul respirator inferior. În cavitatea nazală există și așa-numiții cili, care luptă împotriva bolilor. După cum a explicat rinologul Peter Filip, acestea sunt proeminențe microscopice care drenează diferite bacterii și viruși.

Cu toate acestea, aer rece și căi nazale uscate toate aceste mecanisme de apărare sunt ameninţate. Umiditatea scade odată cu temperatura aerului, ceea ce face dificilă funcționarea membranei mucoase. Această fluctuație se corelează cu debutul unei perioade mai răcoroase, care durează de obicei de la sfârșitul lunii august sau până în martie sau aprilie. Sezonul gripei durează de obicei din octombrie până în mai.

De vină sunt și alte obiceiuri

Deși vremea mai rece este principala cauză a uscăciunii nazale, și alte obiceiuri proaste pot contribui la aceasta. Merge de exemplu o deshidratare, frecare frecventă a nasului, alergii, medicamente, boli autoimune sau fum de tutun. Mirosurile de la lumânări sau odorizante sunt, de asemenea, un mare dușman. „Dacă există o cantitate excesivă de particule iritante în mediu, nasul trebuie să filtreze mai intens. Se poate ceea ce face ca acesta să nu se poată hidrata în mod ideal, ceea ce duce apoi la uscăciune”, a remarcat Brown.

• Durere sau iritație
• Mucus gros sau mucus galben uscat
• Schimbarea mirosului
• Decojirea pielii sau cruste în nări și cavitate nazale
• Mâncărime sau arsură
• Sângerare din nas

Experții sunt de acord că limitarea expunerii la aer uscat este cea mai bună modalitate de a menține căile nazale sănătoase. Potrivit lui Brown, asigurarea umidității ideale în interiorul casei tale cheia evitării bolilor de toamnă.