În câteva minute aveți mâncare mai bună decât ouăle convenționale scramble – ireceptář.cz
Ouăle sunt un ingredient incredibil de universal. Ouă mixte clasice pentru micul dejun, dar ceva timp se va obosi. Încercați să faceți aceste delicioase clătite sărate. Sunt terminate în câteva minute și au gust divin. Uite.
Ouăle nu sunt doar un ingredient incredibil de universal, deoarece au și beneficii pentru sănătate. În primul rând, sunt poate cea mai populară sursă de proteine. De asemenea, conțin o cantitate mare de vitamina D, care este importantă pentru menținerea oaselor sănătoase, dinților și promovează activitatea corespunzătoare a mușchilor. În plus, ouăle nu conțin carbohidrați. În plus, atunci când adăugați brânză de căsuță care promovează forța musculară și are efecte absolut excelente asupra creșterii părului, a unghiilor și a oaselor și a forței musculare, aveți un mic dejun perfect, sănătos și echilibrat.
Rețeta video YouTube pentru clătite ușoare și sănătoase poate fi găsită pe canalul Foodie Cooking:
Sursa: YouTube
Clătite cu spanac, fulgi și căsuță de brânză
În primul rând, pregătiți 3 mână mari de spanac proaspăt. Spălați -le bine și apoi puneți un vas mai mare, turnați apă fierbinte și acoperiți -vă cu un capac. Încălziți spanacul pe foc aproximativ un minut. Apoi scoateți vasul din foc, dar lăsați spanacul în interior, înclinat. Lăsați 5 minute. Între timp, puteți pregăti alte ingrediente.
Înainte de spanacul în mod corespunzător, luați o răzăre la mână și grătați aproximativ 2 linguri de parmezan. Odată ce spanacul este terminat, strecurați excesul de apă. În plus, adăugați -l la robotul de bucătărie împreună cu parmezanul ras, 50 de grame de fulgi de ovăz, 2 ouă de agitare, 100 de grame de brânză de căsuță și piper negru solid măcinat. Ștergeți toate ingredientele din robot înainte de a avea o structură netedă frumoasă. Acum pregătiți o tigaie, în mod ideal, care nu este. Puneți o lingură de ulei de măsline în ea și încălziți pe flacără medie.
Mic dejun absolut perfect
Din amestecul pe care l -ați creat în robotul de bucătărie, luați 2 bătăi și le vărsați separat într -o tigaie preîncălzită. Aceasta creează primele 2 clătite. Prăjiți -le timp de aproximativ 2 minute pe ambele părți. Repetați procedura cu alte 2 lămpi. Și ai terminat. Deci aproape. În concluzie, desigur, adăugați brânză de căsuță, fie sub formă de spread sau doar căptușită. Poftă bună!
Surse: www.aktin.cz, www.grapesmag.cz