Jet Lag îți distruge vacanța? Stewardesa a dezvăluit o modalitate ușoară de a o evita!

Stewardesă a dezvăluit cele mai bune sfaturi pentru a depăși o problemă normală de călătorie care suferă de mai mulți pasageri din avion. Vorbim despre starea numită jet lag, care poate provoca oboseală excesivă în timpul zilei din cauza schimbării fusului orar. ., ‘ Potrivit stewardesei, nu este nevoie de o pregătire complicată.

Mulți dintre noi, pe lângă bucurie De asemenea, simt stresul unei vacanțe iminente, mai ales dacă destinația dvs. este extrem de departe. Adesea, pot exista probleme neașteptate cu ambalarea portbagajului, trecând prin verificarea aeroportului sau depășind frica de a zbura. În plus, s -ar putea întâmpla că Complicațiile vă vor însoți chiar și după ce ați coborât de pe mașină, mai ales din cauza jetului laga.

Diferența de fus orar Definiți ca un sentiment de oboseală și confuzie pe care oamenii o fac după o lungă călătorie cu avionul într -un loc unde există un alt fus orar diferit. Această afecțiune poate provoca mai multe simptome neplăcute, inclusiv oboseală zilnică, probleme cu menținerea atenției sau a problemelor de stomac. Este important pentru a adăuga că aceste simptome sunt temporare și de obicei dispar după câteva zile.

Cum îl poți evita?

Prin urmare, un pasager a dorit să afle cum să rezolve această problemă frustrantă pe social media. Întrebat: „Cum gestionează oamenii jet lag? Pe internet am văzut asta Oamenii au încercat să ajusteze modul de somn înainte de a călători, pentru a expune la lumina soarelui și a lua melatonina. Crezi? –

Printre sutele de respondenți trebuiau să fie O stewardesă care face această muncă de câțiva ani. În răspuns a indicat că Soluția este destul de ușoară. „Dacă există o lumină în spatele ferestrei, stați sus. Dacă este întuneric, mergeți la culcare. Când este În destinația drumului încă zi, ar trebui să încercați să fiți sus„A explicat stewardesa, spunând că, dacă te simți extrem de obosit, poți face un pui de somn.” Dar Nu mai mult de o oră, altfel veți strica chiar mai mult ritmul circadiana adăugat.

Stewardesă De asemenea, a oferit un alt sfat pentru a vă ajuta să gestionați jet lag. „Bea multă apă. În cabina avionului care se află la 3 kilometri deasupra solului presiune ridicată și nu există umiditate în aer. Acest lucru face ca pielea ta să se usuce „, a dezvăluit ea.

O stewardesă a comentat și celelalte moduri pe care pasagerii le folosesc pentru a evita jet laga. Dar ea a subliniat că nimic nu funcționează așa cum îi place. „Am încercat totul de la melatonină la lavandă și, în cele din urmă, și -a dat seama că nu este atât de eficient”, a dezvăluit ea.