„Mâncați acest dulce în fiecare seară” – iReceptář.cz

Printre altele, medicii recomandă ajustarea dietei pentru inflamația articulațiilor. Este bine să limitați alimentele care conțin acid arahidonic. Este continut, de exemplu, in untura si carnati grasi de porc, de asemenea in salamul de ficat si ficatul de porc.

Dimpotrivă, se recomandă creșterea aportului de acizi grași nesaturați și vitamina D, care se găsesc în pește, precum și vitamina C, E și seleniul conținute în legume și uleiuri vegetale, precum și calciu, pe care îl furnizați. organismului prin consumul de lapte și produse lactate. Și ar trebui să vă bucurați în mod regulat de un dulce, care este un ajutor excelent în lupta împotriva durerilor articulare.

Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă mănânci în mod regulat ciocolată neagră? Urmăriți un videoclip interesant YouTube pe canalul BrainMarket:

Un aliat surprinzător împotriva inflamației articulațiilor

Mănâncă regulat ciocolată neagră! Majoritatea dintre noi asociază ciocolata cu gustări nesănătoase, mai degrabă decât cu un efect pozitiv asupra sănătății. Totuși, este diferit în cazul ciocolatei negre, deoarece consumul acesteia are o serie de efecte pozitive asupra organismului nostru. Și una dintre ele este suprimarea inflamației în organism.

Recomandarea chirurgului

Dr. Nick Pappas, un chirurg certificat din New Orleans, recomandă cu căldură ciocolata neagră pacienților săi. „Consider că acest mic adaos la dieta mea ajută cu siguranță articulațiile mele să se simtă mai puțin inflamate, mai ales după un antrenament intens.” a spus el pe contul său de TikTok.

„Mâncați ciocolată neagră în fiecare seară.” îşi sfătuieşte pacienţii. Pe langa ciocolata neagra, el recomanda si afine si nuca. El observă că inflamația cronică din organism dăunează țesutului sănătos și este legată de diabet, boli de inimă și cancer. Prin reducerea inflamației din organism, puteți evita și unele intervenții chirurgicale.

De ce ciocolata neagra?

Secretul ciocolatei negre constă în compoziția sa. Conține cantități mari de flavonoide, care sunt antioxidanți naturali care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor. Flavonoidele sunt responsabile pentru multe dintre efectele pozitive ale ciocolatei asupra sănătății. Ce este în mod concret?

Efecte antiinflamatorii

Flavonoidele din ciocolata neagră au proprietăți antiinflamatorii puternice. Ele ajută la reducerea producției de substanțe inflamatorii în organism, care pot contribui la ameliorarea durerilor și umflăturilor articulare.

Îmbunătățirea circulației sanguine

Ciocolata neagra favorizeaza dilatarea vaselor de sange si imbunatateste circulatia sangelui. În practică, aceasta înseamnă că mai mulți nutrienți și oxigen ajung în articulații, ceea ce contribuie la regenerarea acestora.

Protejează inima

Flavonoidele din ciocolata neagră ajută la scăderea colesterolului „rău” și la creșterea colesterolului „bun”. Protejează astfel inima și vasele de sânge, ceea ce este cea mai bună prevenire.

Doar ciocolată neagră de bună calitate

Dacă vrei să profiti de toate efectele pozitive ale acestei dulciuri, consumă doar un produs de înaltă calitate. Ciocolata cu un continut ridicat de cacao de 70% este ideala. Evitați ciocolata cu conținut ridicat de zahăr și alte substanțe adăugate.

Câtă ciocolată neagră să mănânci?

Chiar dacă ciocolata neagră are o serie de beneficii pentru sănătate, nu este recomandabil să consumi o cantitate nelimitată din ea. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 30 g. Dr. Pappas spune: „Consum trei bucăți mici de ciocolată neagră 70% în fiecare seară, nu doar pentru efectul antiinflamator, ci și pentru a îmbunătăți senzația de sațietate”. În plus, este dovedit că câteva bucăți de ciocolată neagră de înaltă calitate duc la un somn mai bun și mai odihnitor.

Resurse: www.nypost.com, www.zagreb.info, www.medicalnewstoday.com, www.wugi.cz