Nouă tendință pe TikTok: Apa de salată te poate ajuta să dormi mai bine?
Cu toții am experimentat asta, te întinzi în pat, te răsuci și te gândești cât de frumos ar fi să închizi ochii și să adormi imediat. Acum imaginați-vă că soluția la problemele voastre ar putea fi la fel de simplă ca să beți o cană de apă plată dintr-o… salată. Da, ai auzit bine. Cum afectează salata somnul?
Apa de salată a devenit o tendință virală în principal datorită rețelelor sociale, unde oamenii caută modalități alternative de a-și îmbunătăți calitatea somnului. Potrivit videoclipurilor și experiențelor utilizatorilor, mulți oameni se laudă că această băutură simplă i-a ajutat să adoarmă mai repede și să obțină un somn mai odihnitor.
De ce ar trebui salata să ajute la somn? Se spune că secretul constă într-o substanță numită lactucină, pe care o conține salata. Această substanță chimică naturală este cunoscută pentru efectele sale ușor calmante. Și salata romană, cea cu frunzele verzi proaspete, pare să aibă mai multă lactucină decât celelalte soiuri ale sale.
Oamenii care au încercat apă de salată jură că îi face să se simtă mai relaxați și să adoarmă mai ușor. Dar înainte să te grăbești în bucătărie și să începi să fierbi frunzele de salată verde în apă, hai să vedem cum funcționează de fapt totul.
Vezi videoclipul YT al canalului VERIFY – Nu, nu există dovezi cu privire la apa de salată și efectul asupra somnului.
Sursa: Youtube
Apă de salată
Dacă ai probleme cu somnul, probabil că ai auzit deja de multe metode naturale diferite – ceai de mușețel, parfum de lavandă, lapte cald cu miere etc. Apa de salată este doar o altă opțiune pentru a încerca ceva nou și poate surprinzător de eficient.
Prepararea apei de salată este absolut simplă. Luați doar câteva frunze de salată romană, puneți-le într-o oală cu apă și lăsați-le să fiarbă aproximativ zece minute. Veți obține un amestec ușor colorat, care după unii ar trebui să funcționeze ca un somnifer blând, natural.
Dacă nu vă plac aromele prea fade, puteți adăuga o linguriță de miere sau puțin suc de lămâie. Pe scurt, reglați-l astfel încât să vă fie un gust bun. Și apoi tot ce trebuie să faci este să bei o ceașcă înainte de a te culca și să aștepți liniștea mult-dorită.
Un ritual de culcare
Un lucru care nu poate fi negat este faptul că însuși ritualul de a pregăti și bea ceva cald înainte de culcare poate aduce o oarecare relaxare. Fie că este vorba de o ceașcă de ceai sau de apă pentru salată, un lichid cald vă poate ajuta corpul și mintea să se relaxeze. Este acel mic moment în care te oprești, inspiri și te pregătești pentru o noapte odihnitoare. Uneori, astfel de ritualuri mici pot face mai mult decât toate medicamentele din lume.
In plus, daca te hotarasti sa incerci apa de salata, cu siguranta nu ai nimic de pierdut. Nu numai că salata este sănătoasă și plină de vitamine, dar cu siguranță nici nu te va face rău. Spre deosebire de medicamentele farmaceutice, care pot avea diverse efecte secundare, salata verde este complet naturală.
Poți să-l încerci singur și să vezi dacă va avea un efect pozitiv asupra ta. Și cine știe, poate că această băutură discretă va deveni arma ta secretă pentru nopți liniștite pline de somn profund.
Sursa: healthline.com