Nu doar corpul nostru beneficiază de pe urma exercițiilor fizice: asta se întâmplă creierului a doua zi!

Potrivit neurologilor de la Universitatea din Londra, oamenii ar trebui să facă exerciții fizice cel puțin o dată la două zile. Creierul percepe beneficiile în a doua zi după exercițiu. Se va manifesta în primul rând printr-o gândire mai flexibilă și o memorie mai bună.

Experții de la Londra au descoperit că cei care s-au angajat în activitate fizică moderată până la intensă într-o anumită zi, s-au descurcat mai bine la testele de memorie a doua zi. În plus, experții spun că îmbunătățirea poate fi obținută prin ceva la fel de simplu, cum ar fi urcând câteva etaje de scări.

Pe termen scurt, exercițiile fizice cresc fluxul de sânge către creier și stimulează eliberarea de neurotransmițători precum norepinefrina și dopamina, care ele ajută multe funcții cognitive. Aceste modificări neurochimice durează câteva ore după exercițiu.

„Descoperirile noastre sugerează asta beneficiul activității fizice asupra memoriei pe termen scurt poate dura mai mult decât se credea anterior, poate până a doua zi, și nu doar la câteva ore după exercițiu. Mai mult somn, în special somnul profund, pare să ajute la îmbunătățirea memoriei. Se înțelege activitatea moderată sau intensă orice vă crește ritmul cardiac – ar putea fi mersul rapid, dansul sau urcarea câteva etaje de scări. Nu trebuie să fie un exercițiu structurat. A fost un studiu mic, așa că trebuie repetat cu un eșantion mai mare de participanți pentru a fi sigur de rezultate”, a adăugat unul dintre autorii cercetării, dr. Mikaela Bloomberg de la Universitatea din Londra.