O nucă pe care puțini oameni o cunosc și care este plină de colagen, ajută la pierderea în greutate și scade colesterolul – iReceptář.cz

Arată ca niște mingi. Imediat ce le mușci, sunt minunat de crocante și te copleșesc cu un gust plăcut de nucă cremoasă. Și nu numai… Nucile de macadamia sunt o sursă de vitamine B și B1, care sunt importante pentru buna funcționare a sistemului nervos. Așa că, dacă aveți vreodată un „moment greu”, răsfățați-vă cu o mână de aceste nuci în loc de ciocolată. Nu numai că îți va îmbunătăți apetitul și starea de spirit, dar îți va scădea și nivelul colesterolului. „Ai grijă doar cu suma. Nucile de macadamia sunt un pic o bombă energetică pentru că conțin 70% grăsime”, avertizează nutriționistul, recomandând maximum o mână (adică aproximativ 30g) de nuci de macadamia pe zi. Și cum vă mai avantajează aceste „bile crocante” din Australia, Brazilia sau Hawaii?

Autorul videoclipului, Superfood Evolution vă va prezenta beneficiile nucilor de macadamia. Mai multe pe canal YouTube.com.

Îmbunătățește și întărește părul

Dacă vrei să-ți susții frumusețea, trebuie să-i oferi corpului tău suficienți nutrienți. Mai exact, vitamina E, care protejează celulele pielii de deteriorare și prelungește tinerețea. De asemenea, este important și Omega 7 – acizii grași care mențin pielea umedă, astfel încât să nu se șifoneze atât de repede. De asemenea, nu trebuie să uitați de minerale – în special mangan – care stimulează producția de colagen. Cu cât corpul tău produce mai mult, cu atât pielea ta va fi mai bună, mai fermă și mai tânără. Și de unde iei toate aceste foldere? La urma urmei, în nuci de macadamia. Prin urmare, nu ezitați să le adăugați la porția de dimineață de cereale cu iaurt.

Încep să slăbească

Deși nucile de macadamia sunt foarte bogate în calorii, ar trebui să le consumi chiar dacă ești la dietă. Cum este posibil asta? „Acest tip de nucă conține multe grăsimi sănătoase și fibre, ceea ce dă o senzație de sațietate. Și asta e bine, pentru că într-o dietă este important să nu „storci” un aliment după altul… Pentru mine, 12 nuci de macadamia sunt o formă de gustare mai bună decât, de exemplu, cele cumpărate cu zahăr. musli bar”, spune terapeutul nutrițional. Și are dreptate. Nucile de macadamia conțin și substanțe care susțin digestia. Prin urmare, slăbirea îți va fi mult mai ușoară! Ca? Le poți stropi pe fructe proaspete (ananas, banane) sau le poți folosi în preparate cu legume. Sunt excelente, de exemplu, cu mazăre fiartă, morcovi, sparanghel sau păstăi de fasole. De asemenea, le puteți amesteca în preparate coapte precum sfecla roșie, păstârnacul sau varza. Le îmbunătățește gustul!

Atentie la calitate

În magazine, puteți găsi nuci de macadamia în diferite pachete. Dar lăsați-vă ochii să vă ghideze când faceți cumpărături. În general, cu cât sunt mai multe piese sparte în geantă, cu atât calitatea mărfurilor este mai proastă. Prin urmare, încercați să ajungeți la nuci de macadamia care au o formă rotundă tipică. Când depozitați această „comoară cu nuci”, mizați pe un borcan de sticlă sau ceramică cu capac etanș, care să nu permită trecerea aerului. Apoi puneți recipientul într-un loc răcoros și uscat, unde nucile să nu se strice. Dacă doriți, puteți congela și nucile de macadamia.

Surse: www.diana-company.cz, www.nutsman.cz