Oamenii de știință au găsit o modalitate de a trăi mai mult: sfaturi utile

Oamenii de peste 40 de ani ar putea trăi cu 5,3 ani mai mult dacă nivelul lor de activitate fizică ar fi egal cu 25%. cei mai activi rezidenți.

Aceste descoperiri se bazează pe un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine, potrivit The Washington Post.

Oamenii de știință au analizat 2017 datele de mortalitate și le-au combinat cu informații despre nivelurile de activitate fizică.

În acest scop, au folosit anii 2003-2006. Rezultatele Sondajului Naţional de Sănătate şi Nutriţie.

Pentru a compara diferitele tipuri de activitate, toate au fost convertite în echivalentul orelor petrecute mergând cu o viteză de 3 mile pe oră (aproximativ 5 km/h).

Cei mai activi participanți la studiu au petrecut aproximativ 160 de minute activi pe zi, în timp ce cei mai puțin activi – doar 49 de minute.

Dacă cei mai puțin activi și-ar crește nivelul de activitate la moderat, viața lor ar crește cu 3,5 ani.

Cei mai activi și-ar putea prelungi viața cu aproape 11 ani.

Cercetătorii au observat, de asemenea, că o oră suplimentară de mers pe jos ar putea adăuga șase ore celor mai puțin activi.

Vă reamintim că cea mai în vârstă persoană din lume, John Tinniswood, a murit la vârsta de 112 ani.