Oamenii de știință au identificat cea mai importantă vitamină pentru persoanele în vârstă
Jurnalul de Gerontologie: Științe Medicale a publicat recent rezultatele unui experiment realizat de Grupul American de Experți în Nutriție și Îmbătrânire.
Studiul a analizat datele a 1.300 de persoane cu vârsta cuprinsă între 70 și 79 de ani.
Oamenii de știință au descoperit că capacitatea de a se mișca în mod normal depinde de nivelul de vitamina K1 din sânge.
Dacă sângele unei persoane mature are un conținut scăzut de această vitamină, el nu se poate mișca fără ajutorul altora.
De exemplu, acei participanți la experimentul cu niveluri mai scăzute de vitamina K1 în sânge au avut un nivel de limitare a mișcării normale de o ori și jumătate mai mare decât cei cu niveluri normale ale acestei vitamine în sânge.
Acest raport a fost același atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
Pentru a normaliza cantitatea de vitamina K1 din organism, medicii recomandă să consumați următoarele alimente:
- spanac
- salată
- kiwi
- avocado
- banane
- pătrunjel;
- ceai verde.