Oamenii de știință au numit cea mai benefică băutură pentru creier – ireceptář.cz

Mulți oameni cred că atunci când trebuie să stimuleze creierul, o băutură dulce plină de cacao sau o ceașcă de ciocolată caldă sau cafea funcționează cel mai bine. Toate acestea pot fi mulțumite pe termen scurt papilele gustative, dar în ceea ce privește sprijinul creierului pe termen lung, acesta nu este cel mai ideal. Dacă doriți cu adevărat să vă oferiți creierului cel mai bun, ar trebui să ajungeți la altceva. Conform multor studii științifice, ceaiul verde conduce clar. Nu este doar o tendință de modă sau un accesoriu popular pentru un stil de viață sănătos, ceaiul verde are efecte cu adevărat puternice asupra funcțiilor cognitive, memoriei, concentrației și a bunăstării generale. Și există în mod surprinzător de multe motive pentru care acesta este cazul.

Videoclipul YouTube despre ce efecte asupra sănătății dvs. are ceai verde, puteți găsi pe canalul naturii din natură:

Modul în care ceaiul verde ajută la funcționarea corectă a creierului

În vremurile agitate de astăzi, îngrijirea creierului este mai importantă ca niciodată. Creierul este cel care controlează fiecare idee, emoție și mișcare și, prin urmare, sănătatea lui este crucială pentru bunăstarea generală. În timp ce majoritatea oamenilor se concentrează pe exerciții fizice sau pe dieta în sănătatea lor, ei uită adesea că chiar și creierul merită o atenție specială. Surprinzător, o băutură obișnuită pe care umanitatea o bea de secole poate ajuta. Ceai. Deși îl asociem adesea cu relaxare sau ședință prietenoasă, se ascunde mai mult decât un gust plăcut și un efect calmant.

Cu toate acestea, printre tot felul de ceaiuri, unul este evidențiat deasupra celorlalte. Ceai verde. Acest lucru se dovedește a fi deosebit de benefic pentru creier datorită conținutului ridicat de polifenoli, în special substanțe numite Epigalokatechin Galat (EGCG). Este un antioxidant puternic care, potrivit experților în nutriție, poate influența pozitiv memoria, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Rezultatele sugerează că polifenolii pot fi deosebit de benefici pentru grupele de vârstă medii și mai mari în care funcțiile cognitive încep să se estompeze în mod natural.

Un alt motiv pentru care ceaiul verde a câștigat reputația unui elixir pentru creier este prezența flavonoidelor, un grup de polifenoli, care se încadrează și EGCG. Acestea promovează creșterea noilor celule ale creierului, îmbunătățesc fluxul de sânge către zonele creierului asociate cu emoțiile și contribuie, în general, la menținerea sănătății țesuturilor cerebrale. În plus, ceaiul verde conține l-teanină, aminoacid care acționează ca o substanță naturală calmantă. Studiile sugerează că poate ajuta la reducerea anxietății, la îmbunătățirea stării de spirit și la creșterea rezistenței la stres. Cu toate acestea, este important să ne amintim că cunoștințele științifice arată potențialul ceaiului verde, mai degrabă decât al unui efect garantat și, prin urmare, toată lumea ar trebui să -și consulte dieta cu medicul său, mai ales dacă rezolvă probleme specifice de sănătate.

Ce altceva poți face pentru sănătatea creierului tău

Pe lângă ceaiul verde, totuși, puteți face mult mai mult pentru creierul vostru. De exemplu, răsfățați -vă cu suficient somn de calitate, mutați -vă în mod regulat, antrenați memoria citind sau învățând lucruri noi și uitați de contactul social care promovează bunăstarea generală. Ceaiul verde nu este o soluție miraculoasă în sine, ci un complement minunat pentru un stil de viață sănătos. Datorită substanțelor sale active, poate susține memorie, concentrare și dispoziție. Și dacă o puneți într -o rutină zilnică, creierul dvs. vă va mulțumi.

Surse:,