Oamenii de știință au publicat o picurare pentru ocupat: deja 30 de minute din această săptămână pot prelungi viața!

Grup științific are într -un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine axat pe contextul dintre activități la Consolidarea mușchilor și a rezultatelor sănătății la adulți Fără probleme grave de sănătate. Rezultatele au arătat că deja 30 până la 60 de minute Consolidarea mușchilor cu ganterele ar putea extinde viața unei persoane până în câțiva ani,.

Exercitiile fizice reduce riscul de deces prematur

Echipa a preluat date de la aproximativ 480.000 de participanțidin care cele mai multe Ea a trăit în SUA iar rezultatele au fost determinate pe baza a activității participanților. Cei care în fiecare săptămână au fost efectuate 30 până la 60 de minute Exerciții de întărire, au avut risc mai mic de boli de inimă, diabet sau cancer. În plus, aveau despre 10 % până la 20 % risc mai mic prematur Moarte pentru toate cauzele.

Cei care chiar Combină 30 până la 60 de minute Consolidarea activităților cu orice cantitate Exercițiu aerob. Aveau până la 40 % risc mai mic Moarte prematură, o 46 % incidență mai mică boli de inimă la 28 % șanse mai mici Moartea cancerului.

Cu toate acestea, autorii studiului au declarat că Din cauza astacă sunt disponibile pentru ei Datele sunt limitate. Vor trebui pentru a efectua cercetări suplimentarepentru a putea mai precis pentru a vedea unele dintre constatăricum ar fi cele pe care se concentrează o populație diversă.