Problemele de somn pot semnala disconfort psihologic: un expert vă sfătuiește cum să faceți corect situația!

Dacă o persoană simte semne că ceva nu este în regulă cu sănătatea sa mintală, nu ar trebui să ezite să viziteze un specialist la timp. Un astfel de semnal poate fi și persistent probleme de somn care nu pot fi explicate prin circumstanțe obiective, de exemplu, condiții proaste de somn. Ľubomíra Izáková, șeful Clinicii de Psihiatrie a Facultății de Medicină a Spitalului Universitar și Universitar Comenius Bratislava, a declarat acest lucru în emisiunea TASR TV Zdravie.

Potrivit ei, somnul slab este adesea unul dintre primele semne de probleme. „Nu ne putem odihni, nu putem dormi, ne simțim obosiți, nu ne putem concentra bine.” explică. Potrivit acesteia, simptomele problemelor, pe lângă tulburările de somn, includ sentimente de tensiune și anxietate. „Ne temem că nu vom putea face asta, nu îndrăznim să facem ceea ce facem de obicei”, a explicat expertul.

Ea a adăugat că, dacă odihna de scurtă durată sau o vacanță pentru regenerarea forțelor nu ajută cu astfel de semnale și dificultățile revin, poate fi deja o tulburare psihologică. „Atunci nu este o rușine să contactezi un expert și să obții măcar sfaturi despre ce aș putea face pentru sănătatea mea mintală”, a subliniat Izáková.

Dacă este o problemă psihoreactivă, reacționăm la stresul pe care l-am trăit, așa că, potrivit lui Izáková, primul specialist ar trebui să fie psiholog. Dacă dificultățile s-au dezvoltat ca de la sine și în ciuda faptului că încercăm să ne odihnim și să găsim echilibrul pierdut, nu reușim, este bine să vedem un psihiatru.

„Nu contează ce specialist căutați. Dacă tratamentul psihologic primar este tratamentul psihologic, atunci medicul psihiatru vă va trimite la un psiholog, iar dacă psihologul constată că aveți nevoie și de medicamente și că este importantă o abordare biologică, atunci cu siguranță te va trimite la un psihiatru”. lămuri Izáková. Ea a subliniat că în ambele cazuri este important să nu vă fie frică să vizitați un specialist.

Când oamenii lucrează sub presiune și își schimbă punctele forte, este mai probabil să ajungă să se simtă arși sau suprasolicitați. Acest lucru se manifestă, de exemplu, în răbdarea redusă cu ceilalți. „Se întâmplă adesea să reacționăm cu furie sau iritare la stimuli pe care altfel i-am trece peste cu un zâmbet sau nu i-am observa”. spuse psihiatrul.

Sindromul Burnout are mai multe etape, tratamentul depinde de stadiul în care ne aflăm. Remediul este de obicei o schimbare a stilului de muncă și de viață, dar uneori este necesar și tratamentul cu antidepresive. „Dacă sunt prescrise, primele lor efecte pot fi observate în aproximativ două săptămâni, iar efectul complet va apărea în poate două luni“. spuse expertul.

Potrivit lui Izáková, oamenii ar trebui să vină la un specialist și să-și trateze tulburările mintale cât mai curând posibil. Potrivit acesteia, practica arată că tratamentul unei tulburări poate necesita la fel de mult timp cât tulburarea s-a dezvoltat înainte de începerea tratamentului. „Stadiul acut poate fi gestionat, de obicei, în două luni, dacă persoana răspunde bine la tratament și tratamentul i se potrivește. Dar este nevoie de mult mai mult pentru a finaliza tratamentul și a găsi un nou stil de viață, astfel încât să nu se mai repete,” să fac „prevenție” în timpul vieții mele”. a notat Izáková.