Rețeta acestui sandviș pentru micul dejun a fost văzută de 3,5 milioane de oameni – iReceptář.cz

Videoclipurile virale de pe rețelele sociale au puterea de a ajunge la milioane de urmăritori din întreaga lume în câteva ore. Uneori este vorba despre subiecte serioase cu un impact larg, alteori este ceva la fel de banal ca o reteta de sandvici. De ce să evitați astfel de idei când ne pot extinde meniul cu o gustare bună și, în plus, rapidă și simplă?

Oricine o poate face

După cum puteți vedea în videoclip, pregătirea unei mese atât de mici nu este ceva pe care bucătarii mai puțin experimentați nu îl pot face față. Vom avea nevoie doar de două felii de pâine prăjită pentru o porție, precum și de două felii de brânză la alegere, câteva legume (sapată iceberg, roșii, castraveți…). Nu vom uita de cele două ouă crude care ne vor completa eforturile.

Se va face într-un minut

Cum se procedează? Ușor și rapid. Pregătește totul astfel încât să ai toate ingredientele la îndemână. Odată ce ați ajuns la ea, nu va mai fi timp pentru timp de nefuncționare. Totul este munca de câteva minute. Tăiați legumele felii în așa cantitate încât să fie suficiente pentru un sandviș. Apoi spargeți două ouă într-un castron sau cană, bateți-le cu telul sau furculița și adăugați puțină sare. Acum să trecem la aragaz.

Pâine prăjită pe o omletă

Încinge o tigaie cu o picătură de ulei pe aragaz (o picătură pe care o întinzi cu zară chiar este suficientă). Imediat ce tigaia s-a incalzit, toarna oul pe ea si aseaza imediat doua felii de paine prajita in ea pentru ca ulterior omleta cu oua sa poata fi asezata una peste alta prin simpla pliere. Lăsați-le în tigaie doar câteva secunde și întoarceți-le imediat pentru a se scufunda în ou pe ambele părți.

Timpul funcționează pentru noi

Acum este timpul să prăjim puțin, dar doar până când oul este prăjit. Mai vor mai dura câteva secunde, timp în care puteți pune deja brânză și legume pe feliile de pâine din tigaie. De îndată ce oul este gata, îndoiți omleta astfel încât să puneți ambele felii de pâine una peste alta. O gustare, micul dejun sau chiar o cină simplă este gata. Într-adevăr, a durat doar câteva minute pentru ao pregăti.

Angajați-vă imaginația

Îți place ideea de a găti atât de ușor? Cu siguranță vă puteți imagina și alte variante ale unui astfel de fel de mâncare, puteți veni cu propriile ingrediente, care pot fi adăugate la sandviș precum și alte condimente. Dacă nu ești un fan al sandvișurilor și le consideri o soluție cu adevărat de urgență, este bine de știut că nici măcar experții nu le condamnă atât de consecvent pe cât ne-am putea imagina.

Dacă sunt preparate din ingrediente de înaltă calitate, de exemplu, vom folosi pâine prăjită din cereale integrale cu un conținut mai mare de fibre, legume proaspete, brânză de calitate superioară și eventual și șuncă bună cu un conținut ridicat de carne, nu vom comite nicio importanță majoră. greșeli.

Ai grijă la caloriile inutile

Cu toate acestea, atunci când pregătim un astfel de fast-food, ar trebui să fim întotdeauna atenți la utilizarea tentantă a aromelor precum diverse sosuri, muștar, ketchup și altele asemenea. În special, ingredientele cu un conținut ridicat de grăsimi cresc doar în mod inutil valoarea calorică, fără a contribui la calitatea acesteia.

Surse: x.com, listonic.com, www.kaloricketabulky.cz