Revelația șocantă a experților: Această activitate zilnică este mai dăunătoare decât fumatul!
Uitați de țigări – cea mai mare amenințare la adresa sănătății dvs. este ședința de lungă durată! Conform ultimelor studii profesionale, un stil de viață sedentar este considerat astăzi mai periculos decât fumatul în sine, spune el.
Cardiologul prestigiosului centru medical și spitalul academic din New York Stephen Williams avertizează că o slujbă sedentară care păcălește milioane de oameni din întreaga lumeprovoacă aceleași probleme de sănătate ca fumatul de zi cu zi.
Mulți aleg astăzi Mese speciale de birouunde pot sta în loc să stea. Ei cred că îi va ajuta, dar realitatea este diferită – nu va înlocui mișcarea reală.
Probleme grave de sănătate
Potrivit experților, doar 60 de minute de inactivitate sunt suficiente și pot începe să apară probleme grave de sănătate. Stilul de viață sedentar crește riscul de a dezvolta boli de inimă, diabetcancerul și chiar provoacă depresie!
Dar nu totul la fel de negru pe cât pare – Există o soluție. Potrivit Dr. Williams, nu este nevoie să petreci ore întregi la sală. Deja 30 de minute de activitate zilnică este suficient pentru a accelera pulsul și pentru a îmbunătăți semnificativ sănătatea.
Activitatea fizică aduce multe avantaje:
- Reglează greutatea,
- Scade tensiunea arterială
- Îmbunătățește colesterolul
- Întărește oasele și mușchii
- Reduce inflamația
- Îmbunătățește activitatea creierului
- Ajută la ameliorarea stresului și a anxietății
Încearcă -l azi!