Sporturile regulate au diverse beneficii pentru femei: suferă mai rar de depresie postpartum!

Femeile care fac sport în mod regulat înainte, în timpul și după sarcină suferă rareori de depresie postpartum. Se știe că un stil de viață activ menține corpul și mintea în stare excelentă. Potrivit experților canadieni, va proteja și femeile de depresia postpartum foarte neplăcută. Găsirea timpului pentru aproximativ o oră de exerciții ușoare până la moderate pe săptămână ar putea reduce riscul de depresie postpartum cu aproape jumătate.

De asemenea, ar putea ajuta la reducerea simptomelor la proaspetele mame care suferă de depresie sau anxietate. Oamenii de știință de la Universitatea Alberta din Canada au descoperit că exercitarea timp de cel puțin 80 de minute în fiecare săptămână poate reduce drastic riscul sau atenua simptomele la cei care suferă de depresie postpartum.

„Deși în trecut se recomanda să așteptați șase săptămâni înainte de a începe exerciții fizice moderate până la viguroase, studii mai recente sugerează că mobilizarea precoce și încorporarea unei activități fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos, pot facilita recuperarea postpartum. De îndată ce mama își revine după naștere, se recomandă să se facă plimbări scurte, moderate. „Mersul este o modalitate excelentă de a face mișcare și este ceva ce poți face cu copilul tău”, a spus autorul principal, profesorul Margie Davenport de la Universitatea din Alberta.