Transpiri mult în somn: Ce să faci? – iReceptář.cz
Te trezești dimineața și poți schimba din nou cearșafurile. E ca și cum ai face un duș noaptea, doar să stai în pat cu el. Dacă transpirația este o singură dată, cel mai probabil este cauzată de căldura dormitorului sau de o pătură prea grea. Dar dacă se întâmplă în mod regulat, este o idee bună să aflați ce se întâmplă.
Transpirațiile nocturne nu sunt nimic deosebit, dar pot fi destul de enervante. Corpul încearcă să se răcească în timpul somnului și, uneori, exagerează. Poate fi o reacție la lucruri normale, cum ar fi mâncarea fierbinte sau stresul, dar poate fi și modul în care organismul indică faptul că ceva nu este în regulă. Toată lumea experimentează asta din când în când, dar dacă o experimentezi zilnic, fugi să afli cauza.
Urmărește un videoclip de la crearea YT a canalului Dr. Constantine – Cauza transpirații nocturne
Sursa: Youtube
Cameră supraîncălzită
Corpul se supraincalzeste in timp ce doarme si raspunde transpirand pentru a se racori. Temperatura ideală în dormitor ar trebui să fie între 18 și 20 de grade. Depinde și de cearșafuri și pijamale. Materialele sintetice captează umezeala, iar acest lucru agravează transpirația. Bumbacul, inul sau țesăturile naturale respirabile sunt alegeri mult mai bune.
Mâncare
Dacă luați o cină caldă sau beți alcool înainte de culcare, pregătiți-vă pentru ca organismul să lucreze peste ore. Alimentele picante și alcoolul cresc temperatura corpului și favorizează transpirația. O ceașcă de cafea sau ceai negru de seară are un efect similar. Încearcă mese mai ușoare și poate ceai de plante, care calmează organismul în loc să-l suprasolicită.
Medicamente
Antidepresivele, unele medicamente pentru diabet sau antipireticele care reduc febra pot crește semnificativ transpirația în timpul somnului. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente și transpirația vă deranjează, încercați să vă adresați medicului dumneavoastră. El poate sugera o modificare a dozei sau un alt medicament care nu va împovăra atât de mult organismul.
Hormonii
Menopauza, menstruatia sau sarcina sunt momente in care organismul transpira mai mult. Bărbații nu fac excepție, deoarece și echilibrul lor hormonal poate fluctua. Terapia hormonală sau suplimentele naturale pot ajuta.
Cu toate acestea, factorii comuni nu sunt întotdeauna responsabili pentru transpirațiile nocturne. Uneori, această problemă ascunde probleme de sănătate mai grave precum infecții, probleme cu tiroida sau chiar unele tipuri de cancer. Dacă transpirația este însoțită de scădere în greutate inexplicabilă, febră sau durere, asigurați-vă că consultați un profesionist. Diagnosticul precoce poate rezolva nu numai transpirația, ci și dezvăluirea unei boli ascunse.
Sursa: healthline.com, houstonmethodist.org, healthdirect.gov.au