Un mod foarte plăcut de a evita demența

Studiile arată că orele mai lungi de somn pot fi peste 70 la sută. Reduceți riscul de a dezvolta demență.

Oamenii de știință au descoperit că bărbații și femeile cu vârsta de peste 65 de ani, care s -au bucurat de somn suplimentar sâmbătă și duminică dimineața au avut mult mai puțin probabil să aibă această boală incurabilă.

Cercetătorii urmăresc bărbați și femei de 215 65 de ani și mai mari de doi ani. Participanții la studiu au scris jurnalele de somn, iar durata somnului a fost fixată pe dispozitivele de purtare ale mâinii care înregistrează atunci când corpul se mișcă sau se află într -o stare statică.

Ulterior, specialiștii au analizat partea subiecților cu disfuncție cognitivă, care este un semn timpuriu al demenței.

Conform rezultatelor studiului, aproximativ jumătate dintre participanți s -au bucurat de somn pentru a compensa lipsa de zi săptămânii.

S -a dovedit că pentru ei riscul de deteriorare a funcțiilor cognitive este de 74 la sută. Mai mic decât cei care au dansat din pat cât mai devreme posibil.

Somnul la sfârșit de săptămână reduce riscul de atacuri de cord, împiedică obezitatea, profilaxia împotriva depresiei și chiar ajută să trăiești mai mult.

Nu este clar pentru oamenii de știință cât de mult timp protejează creierul de demență. Conform unei teorii, creierul are mai mult timp pentru a se odihni și a se recupera.

De asemenea, este posibil ca somnul sănătos să reducă procesele inflamatorii din organism, care contribuie la dezvoltarea demenței.