Un supliment dietetic popular crește riscul de infecție cu bacterii dăunătoare – avertizarea medicilor
Acest lucru este raportat de nutriționistul Tatyana Lakusta Instagram.
Ce este Spirulina
Aceste alge reprezintă până la 60 % din greutatea lor și sunt, de asemenea, saturate de vitamine, minerale, antioxidanți și acizi grași benefici. Vitamina B12, beta-carotenul și aminoacizii indispensabili sunt în special apreciați.
Mai ales Spirulina este folosită sub formă de pulbere și se adaugă la cocktail -uri sau terci. Este implicat activ în nutriția vegetarienilor și veganelor ca sursă de proteine și nutrienți.
În plus, Spirulina include o varietate de proprietăți de sănătate: întărește imunitatea, reduce procesele inflamatorii și ajută la scăderea colesterolului. Cu toate acestea, este important să ne amintim că chiar și suplimentele nutritive naturale nu sunt întotdeauna inofensive, mai ales dacă sunt utilizate necontrolat.
Ce pericole pot apărea cu spirulin
Contaminarea substanțelor toxice
Dacă Spirulina este cultivată în condiții necontrolate, sălbatice, este probabil ca acesta să poată fi contaminat cu metale grele, bacterii dăunătoare sau substanțe toxice, cum ar fi microcistice. Cazuri de spirulină contaminată au fost înregistrate în China, SUA și Italia. Prin urmare, este foarte important să alegeți mărci certificate.
Exacerbarea bolilor autoimune
Deoarece Spirulina activează sistemul imunitar, acesta poate avea un efect negativ asupra unor boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, lupusul eritematos sistemic sau artrita reumatoidă. Reacții adverse pot apărea la persoanele cu probleme tiroidiene, în special la cei care iau tratament hormonal.
O scădere a coagulării sângelui
Spirulina are efecte anticoagulatoare – lichefiază sângele și poate crește riscul de sângerare. Pentru persoanele care iau diluarea sângelui sau cei cu tulburări de coagulare a sângelui, aceasta poate fi o problemă serioasă. Pot apărea vânătăi spontane, sângerare prelungită și alte complicații.
Cum să folosești în siguranță spirulin
Alegeți produse de la producători de încredere pentru a reduce riscul. Căutați suplimente certificate de organizații de fiabilitate ridicată: SUA Farmacopeia (USP), ConsumerLab, NSF International.
Spirulina poate fi cu siguranță utilă, dar doar folosită cu înțelepciune. Nu merită să -l luați pentru „prudență”, în special conform sfaturilor străine. Este mai bine să consultați un medic sau nutriționist înainte de a vă duce, mai ales dacă aveți boli cronice.
Sursa: cursorinfo.co.il