Un tânăr de 12 ani doarme 30 de minute pe zi pentru a-și „dubla” viața: cum arată

Un japonez a dormit doar 30 de minute pe zi timp de 12 ani în încercarea de a-și „dubla” viața și susține că i-a crescut productivitatea.

SCMP scrie despre asta.

Daisuke Hori, în vârstă de 40 de ani, din prefectura Hyogo, spune că a învățat să-și mențină creierul și corpul să funcționeze normal pe un somn minim și nu se simte niciodată obosit.

Hori este un antreprenor care iubește muzica, pictura și designul mecanic.

Acum 12 ani, a început să-și reducă timpul de somn pentru a fi mai activ în fiecare zi și a reușit să-l reducă la 30-45 de minute pe zi.

„Să faci exerciții fizice sau să bei cafea cu o oră înainte de masă poate ajuta la prevenirea somnolenței”, spune el.

în 2016 Hori a fondat Asociația Japan Short Sleep Coach, unde ține cursuri despre somn și sănătate.

„Pentru persoanele care au nevoie de concentrare continuă la locul de muncă, somnul de calitate este mai benefic decât somnul lung.

De exemplu, medicii și pompierii au perioade de odihnă mai scurte, dar rămân foarte eficienți”, spune el.

Canalul de televiziune japonez Yomiuri TV a urmărit reality show-ul lui Hori „Vrei să mergi cu mine?”

Într-o zi, Hori a dormit doar 26 de minute și s-a trezit natural, plin de energie.

După micul dejun, s-a dus la muncă la timp pentru a merge la sală.

În CV-ul lui Hori se menționează că a predat peste 2.100 de studenți despre somnul ultrascurt.

Una dintre eleve a povestit la Yomiuri TV că după antrenament și-a redus timpul de somn de la opt ore la 90 de minute și urmează acest regim de patru ani, păstrându-și pielea și sănătatea mintală în stare excelentă.

Fenomenul a stârnit o dezbatere aprinsă pe rețelele de socializare. Un utilizator a scris: „Un utilizator a scris: „Avem suficient timp pentru a face exerciții:

„Este un adevărat maestru în managementul timpului. De asemenea, vreau să învăț să dorm mai puțin și să lucrez mai eficient.”

Dar o altă persoană a spus: „Sunt atât de fericit:” O altă persoană a răspuns: „Îți planifică viața din timp!” Chiar dacă creierul tău poate rămâne treaz, inima ta nu va rămâne.”

Medicii spun că somnul ultrascurt nu este pentru toată lumea și are efecte secundare.

„Se recomandă ca adulții să doarmă șapte până la nouă ore pe noapte.

Somnul este o perioadă importantă pentru recuperarea corpului și a creierului”, a declarat Guo Fei, neurolog la Spitalul Xihe Shenzhen de la Universitatea de Știință și Tehnologie Huazhong, pentru publicație.

– „Lipsa cronică de somn poate duce la probleme de memorie, imunitate slăbită, tulburări de dispoziție și un risc crescut de boli cardiovasculare.

Vă reamintim că tipul a stat treaz 12 zile la rând și a doborât recordul mondial. Doctorul a numit-o „nebunie absolută” și a descris consecințele.