Zdrobiți ouăle cu pește și adăugați prazul – ireceptář.cz

Baza este ouăle cu greu – trei sau patru, după cum este necesar. Cojiți -le, zdrobiți -le cu o furculiță și adăugați pește conserve după gust. Se potrivește tonului în propriul suc, dar nu ezitați să ajungeți la MacKele sau Sardine. Este important să fie un pește de calitate, cu bun gust.

Urmăriți un videoclip de la Toprecept pentru răspândirea peștilor fine, priviți YouTube:

Partea dă răspândirea clarității blânde

Apoi adăugați prazul fin tocat în amestec. Doar o piesă mai mică doar pentru a oferi răspândirea prospețimii și claritatea blândă. Se amestecă și se condimentează cu sare, piper sau o picătură de suc de lămâie. Cineva adaugă o linguriță de muștar sau puțin maioneză, dar lasă răspândirea doar – consistența cremoasă va face singur datorită ouălor și peștilor.

Se servește pe pâine proaspătă sau pâine prăjită, presărată ideal cu praz proaspăt tocate. Dar, de asemenea, are un gust excelent ca umplutură pentru sandvișuri. Și cel mai important – se face în câteva minute.

Vitamine și alte substanțe benefice

În plus, ouăle de răspândire a peștilor are multe de oferit. Ouăle dau proteine, grăsimi sănătoase și vitamina D. tonul este o sursă excelentă de acizi grași omega-3 care beneficiază inima și creierul. Și prazul? Oferă fibra corpului, vitamina C și antioxidanți.

„Prazul are proprietăți diuretice și promovează astfel excreția acidului uric din sânge, ceea ce are un efect preventiv împotriva problemelor de jos și renale. Datorită efectelor antiseptice, ajută la dizolvarea mucusului și este utilizat pentru tratarea căilor respiratorii și a inflamației intestinale”, dezvăluie alte beneficii ale consilierului nutrițional MGR. Zuzana Douchová.

Sursă:,,,